Te voy a presentar a una hormona del hambre: la grelina.
O como me gusta llamarla, la gre”m”lina. Porque es como tener un gremlin cabreado dentro de tu cuerpo.
Es la responsable de que sientas ese hambre atroz a medida que pasa el día.
Y es mucho más acuciante a última hora del día, justo por la noche.
Te suena esa sensación de estar ansioso por comer lo que sea a esas horas?
Pues una de las responsables es la hormona del hambre: la grelina.
Cómo funciona la hormona del hambre: la grelina
Te lo explico fácil.
Tu estómago envía señales al cerebro para decirle que se está vaciando y que quiere comida.
Tu cerebro recibe la señal (a través de la grelina), y comienza todo un sistema ancestral que te obligará a comer.
A comer… lo que sea.
Porque se sincero, qué haces cuando tienes hambre?
Pues que comes. Punto
En este video te lo explico
Qué provoca que la hormona grelina se vuelva loca de hambre
Pues pasar hambre hace que tu gremlin se cabree, y mucho.
Hacer ayuno y una alimentación desequilibrada, por ejemplo es lo que más le molesta.
Como te dije más arriba, cuanto más vacío está el estómago, más cabreado tu gremlin.
Así de fácil.
Cómo tener a tu gremlin feliz
Es relativamente sencillo.
De hecho es lo que explico a todos mis clientes el primer día: la densidad nutricional.
En cristiano: comer rico, saludable y en la cantidad adecuada.
Bueno, y hay algo más…
Igual que no es lo mismo que cortar un árbol con un cuchillo del Ikea que con una sierra mecánica, no?
Desde hace años apoyo mi nutrición y la de todos mis clientes con herramientas que funcionan: mantienen al gremlin más tranquilo que una vaca en una feria vegana.
Te lo explico en el video de las 5 claves para bajar grasa más rápido.
Por cierto, hoy es mi 46 cumpleaños. Por si me quieres felicitar eh?
Soy dietista y coach nutricional. He ayudado a más de 2.000 personas a conseguir su peso saludable sin dietas y para siempre.
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