Puedes probar esta receta de Tostada de fresas con crema de cacahuete para las meriendas.
Tostada de fresas con crema de cacahuete
Ingredientes
- 2 rebanada pan integral
- 2 cucharada crema de cacahuete sin azúcar
- 2 cucharada mermelada de fresa sin azúcar
- 1/4 taza cacahuete crudo
Elaboración paso a paso
- Tuesta las rebanadas de pan integral
- Extiende la crema de cacahuete sobre cada tostada
- Extiende la mermelada de fresa sobre la crema de cacahuete
- Esparce los cacahuetes troceados sobre la tostada
- A comer!
El pan 100% integral es interesante en tus recetas de crema de cacahuete
El pan integral, elaborado con harina de grano entero, conserva la totalidad de sus componentes nutricionales, a diferencia del pan refinado o el conocido “pan blanco“.
Este alimento aporta fibras que favorecen la digestión y regulan el azúcar en sangre, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Además, contiene vitaminas del grupo B, esenciales para el metabolismo energético y la salud neurológica. Su carga de minerales como hierro, zinc y magnesio contribuye al bienestar general.
El pan integral también sacia más, ayudando en la gestión del peso. Al preferirlo, se promueve un estilo de vida saludable, impulsando la salud intestinal y previniendo problemas gastrointestinales.
El cacahuete tiene mala fama
Los cacahuetes, ricos en nutrientes, ofrecen diversos beneficios para la salud.
Son una excelente fuente de proteínas, esenciales para el desarrollo muscular y la reparación celular.
Su contenido en grasas saludables, como ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, favorece la salud cardiovascular y ayuda a reducir el colesterol malo.
Además, los cacahuetes contienen antioxidantes, como el resveratrol, que combaten el estrés oxidativo.
Su aporte de fibra mejora la digestión y estabiliza los niveles de azúcar en sangre.
Incluir cacahuetes en la dieta promueve la saciedad, contribuyendo a la gestión del peso y brindando una fuente energética duradera.
Qué electrodomésticos utilizo para elaborar las recetas de crema de cacahuete para adelgazar
La crema de cacahuete la puedes comprar ya hecha o puedes usar un procesador de alimentos.
Utilizo en realidad solo algunos muy básico: un horno convencional, la placa vitrocerámica y una batidora de mano.
El resto lo hago todo con este Robot de cocina de la marca Cecotec para preparar todas las masas y elaboraciones:
Te invito a visitar la página con todas las recetas para adelgazar.
Soy dietista y coach nutricional. He ayudado a más de 2.000 personas a conseguir su peso saludable sin dietas y para siempre.
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