Salud y Bienestar: ODS número 3 de la ONU

Te voy a hablar del programa Salud y Bienestar ODS 3, una iniciativa de las Naciones Unidas para garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las edades.

¿Sabes qué es el ODS 3 y cómo puede ayudarte a perder peso y sentirte mejor?

Sigue leyendo y te lo cuento todo.

¿Qué es el ODS número 3: salud y Bienestar?

El ODS 3 es uno de los 17 Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) que forman parte de la Agenda 2030, un plan de acción global para acabar con la pobreza, proteger el planeta y asegurar la paz y la prosperidad para todos.

Suena idealista, lo sé. Pero hagamos un esfuerzo para intentar comprender su finalidad.

El ODS 3 se centra en la salud y el bienestar de las personas, y tiene como metas reducir la mortalidad materna e infantil, combatir las enfermedades infecciosas y no transmisibles, mejorar la salud mental y reproductiva, fortalecer los sistemas de salud y aumentar el acceso a medicamentos y vacunas.

Pero, ¿qué es el Programa ODS número 3: salud y bienestar?

Este programa es uno de los 17 Objetivos de Desarrollo Sostenible que la ONU adoptó en 2015 para transformar el mundo para el año 2030.

El ODS 3 tiene como meta garantizar una vida sana y promover el bienestar para todos en todas las edades.

¿Pero cómo surgió este programa y qué avances ha logrado hasta ahora?

El ODS 3 se basa en el trabajo previo de la ONU en materia de salud, especialmente en los Objetivos de Desarrollo del Milenio (ODM) que se establecieron en el año 2000.

Los ODM tenían ocho metas relacionadas con la reducción de la pobreza, el hambre, la mortalidad infantil, la mortalidad materna, el VIH/SIDA, la malaria y otras enfermedades, el acceso al agua potable y el saneamiento, y la educación primaria universal.

Estos objetivos se lograron en gran medida, pero aún quedaban muchos desafíos por resolver.

Por eso, en 2015, la ONU decidió ampliar y actualizar los ODM y crear los ODS, que son más ambiciosos, integrales e inclusivos.

El ODS 3 abarca 13 metas específicas que cubren aspectos como:

• la salud materna e infantil
• las enfermedades transmisibles y no transmisibles
• la salud mental
• el consumo de sustancias nocivas
• la seguridad vial
• el acceso a servicios de salud de calidad y asequibles
• la cobertura sanitaria universal
• la investigación y el desarrollo de vacunas y medicamentos
• y la cooperación internacional en materia de salud.

Éxitos del ODS nº 3: salud y Bienestar

Desde su lanzamiento, el ODS 3 ha logrado importantes progresos en varios ámbitos:

• se ha reducido la mortalidad materna en un 38% desde 2000
• se ha disminuido la mortalidad de menores de cinco años en un 49% desde 2000
• se ha aumentado la esperanza de vida en un 5% desde 2000
• se ha disminuido la incidencia del VIH en un 37% desde 2000
• se ha eliminado el sarampión en cuatro regiones del mundo
• se ha logrado una cobertura casi universal de vacunación contra el tétanos materno e infantil
• se ha ampliado el acceso a tratamientos contra la tuberculosis, la malaria y las enfermedades tropicales desatendidas
• se ha incrementado el financiamiento para la investigación y el desarrollo de nuevos productos sanitarios
• y se ha fortalecido la cooperación entre los países y las organizaciones para enfrentar las emergencias sanitarias globales.

Amenazas para la salud y el bienestar que aún están por resolver

Sin embargo, también hay muchos retos que persisten y que se han agravado por la pandemia de COVID-19, todavía hay más de:

• 800 mujeres que mueren cada día por causas relacionadas con el embarazo o el parto
• cinco millones de niños que mueren cada año antes de cumplir cinco años
• mil millones de personas que carecen de acceso a servicios básicos de salud
• tres mil millones de personas que no tienen acceso a agua potable y saneamiento adecuados
• dos mil millones de personas que sufren de desnutrición o sobrepeso u obesidad
• 300 millones de personas que padecen depresión o ansiedad
• mil millones de personas que consumen tabaco o alcohol en exceso
• un millón de personas que mueren cada año por accidentes de tráfico
• diez millones de personas que contraen tuberculosis cada año
• 200 millones de casos de malaria cada año
• mil millones de personas que están en riesgo de contraer enfermedades tropicales desatendidas
• diez mil enfermedades raras que afectan a más del 10% de la población mundial
• y aún hay una gran brecha entre los países desarrollados y los países en desarrollo en cuanto al acceso a medicamentos esenciales y vacunas.

¿Salud y Bienestar: Qué tiene que ver todo esto con adelgazar rápido?

Pues mucho más de lo que crees.

La salud y el bienestar no solo dependen de factores externos como la calidad del aire, el agua o los alimentos, sino también de nuestros hábitos de vida.

Si queremos estar sanos y felices, tenemos que cuidar nuestra alimentación, hacer ejercicio físico, dormir bien, evitar el estrés y el consumo de alcohol y tabaco, y prevenir y tratar cualquier problema de salud que tengamos.

Estos hábitos no solo nos ayudan a prevenir y combatir enfermedades, sino también a regular nuestro peso corporal.

Hábitos beneficiosos para la salud y el bienestar

• comer alimentos nutritivos y equilibrados, evitamos el exceso de calorías, grasas, azúcares y sal que nos hacen engordar y dañan nuestra salud
• hacer ejercicio físico, quemamos calorías, tonificamos nuestros músculos, mejoramos nuestra circulación y nuestro sistema inmunológico, liberamos endorfinas que nos hacen sentir bien y reducimos el riesgo de padecer obesidad, diabetes, hipertensión o enfermedades cardiovasculares.
• dormir bien, regulamos nuestras hormonas del apetito y del estrés, evitamos los antojos de comida basura y favorecemos la recuperación de nuestro organismo.
• evitar el estrés y el consumo de alcohol y tabaco, protegemos nuestro sistema nervioso, nuestro hígado, nuestros pulmones y nuestro corazón.

Como ves, seguir el programa Salud y Bienestar ODS 3 no solo es bueno para el planeta y para la humanidad, sino también para ti mismo.

Si quieres adelgazar rápido y mejorar tu calidad de vida, te animo a que adoptes estos hábitos saludables y los mantengas en el tiempo.

No se trata de hacer dietas milagro o ejercicios extremos que te hagan sufrir o poner en riesgo tu salud. Se trata de cambiar tu estilo de vida por uno más sostenible, responsable y consciente.

Así podrás disfrutar de los beneficios de tener un peso adecuado para tu altura y edad, como una mayor autoestima, una mejor imagen corporal, una mayor movilidad y flexibilidad, una menor fatiga y dolor muscular o articular, una mayor resistencia física y mental o una mayor esperanza de vida.

Podemos aportar nuestro granito de arena a la salud y bienestar de nuestro entorno

Recuerda que tu salud y tu bienestar son lo más importante que tienes.

Cuídalos como se merecen y se inspiración para las personas que te rodean.

Si estás con ganas de hacer cambios, te invito a ver le video de las 5 claves para bajar grasa más rápido.